Swing avec kettlebell: les 3 erreurs les plus fréquentes

Regardez cette vidéo et débarrassez vous des trois erreurs les plus fréquentes que l’on fait la plupart du temps sur le swing avec kettlebell.

 

 

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Aujourd’hui nous allons parler technique avec le mouvement du swing et nous allons voir les trois erreurs à éviter qui vous permettront d’avoir une meilleure technique, de bons résultats et surtout éviter les petits bobos.

Le swing vous connaissez sans doute, c’est mouvement de balancier que l’on fait ...

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Exercices grand écart: Préservez-vous!

Regardez cette vidéo pour découvrir quelles précautions vous devez prendre afin de vous préserver lorsque vous faites vos exercices de grand écart.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Aujourd’hui nous continuons notre série sur les étirements en parlant du grand écart.

Si vous n’avez pas vu la première vidéo sur les déséquilibres musculaires, vous pouvez toujours vous rattraper en cliquant sur le lien juste en haut à droite.

Si vous faites de la gym, du yoga, des arts martiaux ou toutes ...

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Vidéo: Exercices de souplesse, attention aux déséquilibres

Regardez cette vidéo pour comprendre ce que vous devez faire lorsque vous travaillez votre souplesse pour ne pas créer de déséquilibre musculaire.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Alors aujourd’hui, dans notre série consacrée aux étirements, nous allons parler équilibre musculaire.

Lorsque vous faites une séance d’étirements, vous devez toujours veiller à équilibrer votre travail comme vous le feriez pour votre séance de musculation.

Par exemple si vous étirer l’avant de la cuisse, vous devez un moment où un autre penser ...

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Comment trouver la motivation de faire du sport: Booster votre envie

Comment s’entraîner quand la motivation n’est pas au rendez-vous? Regardez cette vidéo pour découvrir une astuce toute simple pour booster votre envie de faire du sport.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Aujourd’hui nous allons voir un moyen très simple de booster son envie de faire du sport.

Quand arrive le moment de s’entraîner, on a souvent une tonne de bonnes excuses pour ne pas le faire. Alors voici une astuce toute simple.

Déjà mettez vous en tenue de sport, de ...

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Vidéo: Fentes avant, corrigez cette erreur!

Regardez cette vidéo pour comprendre et corriger cette erreur que vous faites probablement lorsque vous faites une fente avant.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Alors aujourd’hui nous allons parler technique avec le mouvement des fentes.

Cet exercice consiste à faire une flexion des jambes avec les pieds espacés d’un grand pas. Il permet de solliciter surtout les cuisses, les mollets et les fessiers.

Vous pouvez faire cet exercice sur place, chose que je vous invite à faire si vous débuté ...

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Vidéo: Comment s’entraîner lorsque l’on a peu de temps (2ème partie)

Dans cette 2ème vidéo d’une série de 3, vous allez apprendre comment bloquer tous les sites sur lesquels vous pouvez passer le plus de temps et ainsi trouver du temps pour vous entraîner.

 

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Après avoir fait le bilan, dans une première vidéo, du temps que nous pouvions passer sur les écran, nous allons voir dans cette seconde vidéo comment bloquer tous les sites sur lesquels nous pouvons perdre le plus de temps.

Pour ceux ...

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Vidéo: Pourquoi les tractions vont-elles vous aider

Regardez cette vidéo pour comprendre pourquoi les tractions peuvent vous aider à être une meilleure version de vous-même.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Alors aujourd’hui je vais vous expliquer pourquoi il serait dans votre intérêt de placer des tractions dans votre entraînement, quel qu’il soit, et comment les faire plus facilement.

Tout le monde connaît cet exercice qui consiste à se suspendre à une barre fixe et à se soulever à l’aide des bras.

C’est un exercice très complet ...

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Vidéo: Comment s’entraîner lorsque l’on a peu de temps (1ère partie)

Dans cette 1ère vidéo d’une série de 3, vous allez apprendre comment faire la chasse au temps perdu sur internet ce qui vous permettra de trouver un peu de temps pour vous entraîner.

 

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Si il y a bien une excuse qui ressort absolument tout le temps lorsque l’on demande aux gens pourquoi ils ne font pas de sport, çcela va être celle du manque de temps. Alors nous allons voir dans une série ...

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Vidéo: Comment avoir des abdos?

Êtes-vous sûr de choisir les bons exercices lorsque vous travaillez vos abdominaux? Regardez cette vidéo pour comprendre quels sont les meilleurs mouvements.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Aujourd’hui vidéo très très très importante pour comprendre pourquoi lorsque vous faites vos abdominaux, vous ne travaillez pas vraiment vos abdominaux.

Pour comprendre cela il faut déjà faire la distinction entre vos muscles fléchisseurs du buste, donc qui vont permettre à votre colonne vertébrale de s’enrouler vers l’avant comme lorsque vous faites ...

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