Vidéo: Comment avoir des abdos?

Êtes-vous sûr de choisir les bons exercices lorsque vous travaillez vos abdominaux? Regardez cette vidéo pour comprendre quels sont les meilleurs mouvements.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Aujourd’hui vidéo très très très importante pour comprendre pourquoi lorsque vous faites vos abdominaux, vous ne travaillez pas vraiment vos abdominaux.

Pour comprendre cela il faut déjà faire la distinction entre vos muscles fléchisseurs du buste, donc qui vont permettre à votre colonne vertébrale de s’enrouler vers l’avant comme lorsque vous faites ...

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Vidéo: Spartan Race, Pourquoi devez-vous faire ce genre de courses

Pourquoi ce genre de course va vous aider à devenir plus fort? Regardez la vidéo pour le comprendre.

 

Transcription vidéo:

Salut à tous les amis, aujourd’hui une vidéo improvisée pour vous motiver à participer aux événements près de chez vous.

Je m’apprête à faire la Spartan Race (course d’obstacles) et je vous invite à faire la même chose! Pourquoi? Parce qu’en ayant un objectif vous serez beaucoup beaucoup plus motivé dans votre entraînement, cela vous permettra de vous ...

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Boisson de l’effort, pourquoi faut-il vous en passer

Bleues, rouges, oranges…vu connaissez forcément ces boissons avec leurs couleurs inhabituelles. Destinées à vous donner un coup de fouet durant l’entraînement, ces « potions » de l’effort sont-elles adaptées à votre pratiques? N’est-ce pas contre productif d’en prendre surtout si l’objectif est la perte de poids? Essayons d’y voir plus clair.

 

A quoi servent les boissons de l’effort?

Comme son nom l’indique, les boissons de l’effort sont utiles lorsque vous faites une activité physique. Elles vous fournissent de l’énergie sous forme de sucre. Vous ...

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Vidéo: Améliorez votre squat grâce à cette chose

Regardez vite cette vidéo pour comprendre comment vous allez pouvoir améliorer votre squat avec ce simple objet.

Transcription vidéo:

Salut à tous!

Aujourd’hui nous allons voir comment, avec du matériel très très sophistiqué, qui coûte très cher et qui vient tout juste de sortir, vous allez pouvoir améliorer votre squat.

Pour les personnes qui ne connaissent pas ce mouvement, le squat consiste à faire une flexion de jambe. Vous avez pas mal de variantes. Nous aujourd’hui, nous allons nous ...

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Vidéo: Exercices de gainage, Faites-vous cette erreur?

Regardez cette vidéo pour supprimer cette erreur fréquente que vous faites sûrement lorsque vous faites vos exercices de gainage.

 

 

Transcription Vidéo:

Salut à tous.

Aujourd’hui je vous parler d’une erreur fréquente que je vois chez les personnes qui font du gainage.

Le gainage qu’est-ce que c’est?

Ce sont tous ces exercices qui vont vous obliger à garder le tronc rigide afin de conserver une bonne posture. Ils sollicitent surtout la sangle abdominale et les muscles posturaux.

Le gainage est souvent mis ...

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3 moyens de dépenser plus de calories sur vos mouvements

Vous faites tous les exercices qu’il faut pour avoir des résultats, vous vous entraînez même de façon  régulière ( 😉 ), mais vous n’en voyez pas forcément les résultats. En plus la routine commence à s’installer et ce n’est jamais bon signe.

Je vais vous expliquer comment, en changeant votre façon de voir les exercices, vous allez pouvoir dépenser plus de calories et prendre plus de plaisir.

 

La régularité mais pas que!

Un des secrets pour progresser, et ce dans n’importe quel ...

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Entraînement en extérieur (outdoor) ou comment ne pas tout gâcher

Vous vous entraînez dur depuis des mois et des mois (peut-être depuis les bonnes résolutions de janvier 😉 ) et vous êtes peut-être sur le point de tout gâcher à cause d’un manque de motivation qui se fait de plus en plus grand chaque jour.

Pour vous évitez d’en arriver là, je vais vous expliquer dans cet article, comment un petit changement peut avoir un impact positif sur votre motivation et donc sur vos résultats.

 

Un travail sérieux et régulier depuis quelques ...

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Vidéo: Comment faire le test de Luc Léger avec peu de matériel

 

Transcription Vidéo:

Bonjour à tous, soyez les bienvenus pour cette nouvelle vidéo!

Avant de commencer, si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à cliquer sur le bouton rouge juste en dessous de la vidéo pour vous abonner à ma chaîne et pour ne rien louper des prochaines diffusions.

Aujourd’hui nous allons voir comment mettre en place un test de Luc Léger avec peu de matériel. Pour ceux qui ne connaissent pas le Luc Léger, c’est un ...

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Vidéo: Condition physique, ce qu’il faut faire pour être au top!

 

Transcription Vidéo:

Bonjour à tous, soyez les bienvenues!

J’en profite pour être perdu au milieu de nul part en Suisse pour vous faire cette courte vidéo. Juste avant ça je vous invite, si ce n’est pas déjà fait, à vous abonner à ma chaîne pour ne rien louper des futures vidéos.

Pouvez-vous me dire quel est le point commun entre ces 5 personnes? Je vous aide un peu, vous avez: un marathonien, un haltérophile, un sprinter, une danseuse ...

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Vidéo: Diététique, pourquoi vous n’avez rien compris!

 

Transcription Vidéo:

Bonjour à tous, soyez les bienvenus pour cette nouvelle vidéo!

Avant de commencer, je vous invite à cliquez sur le bouton juste en-dessous pour vous abonner à ma chaîne et ainsi ne louper aucune vidéo.

Si je vous montre 2 personnes, 1 à droite qui est très musclée et l’autre à gauche qui l’est un peu moins, les conseils diététiques de laquelle de ces 2 personnes allez-vous suivre si vous voulez prendre de la masse ou ...

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